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Pilates

Sanftes, effektives Training für Frauen/Männer/Jugendliche

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

 

  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums

  • Schutz der Wirbelsäule durch 
    Aktivierung der Tiefenmuskulatur

  • Aufrichtung der Haltung

  • Ausprägung von straffen und 
    schlanken Muskeln

  • Verbesserung des Körperbewusstseins

  • Abbau von Verspannungen

  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken 
    und Muskeln

  • Verbesserung der Ausstrahlung

  • Mentale Entspannung

Frau üben Pilates
Pilates
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Kursleitung

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

 

Dauer:

07 Einheiten zu je 60-75 Min. = 69 €

10 Einheiten zu je 60-75 Min. = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken,

Handtuch, Matte, Decke, Getränk

Kursleitung

Cornelia Wagner

Controlbalance Pilates Instructorin

Montag 18.30 Uhr

Montag 20.00 Uhr

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Termine  

Montag, 26.02.2024, 10 x

15:30 - 16:40 Uhr  sanfte Mittelstufe I

                             

17:00 - 18:15 Uhr  Mittelstufe II 

18.30 - 19:45 Uhr  Mittelstufe II-III                                                                         Conny & Uschi 

20:00 - 21:15 Uhr Pilates meets Yoga                                                                     Conny & Uschi

Mittwoch, 28.02.2024, 10 x

20:00 - 21:15 Uhr Pilates meets Yoga

                             Erika & Uschi

Donnerstag, 29.02.2024, 10 x

08:30 - 09:45 Uhr  Mittelstufe 

                            Erika & Uschi 

10:00 - 11:15 Uhr  Mittelstufe 

                            Erika & Uschi

Pilates mit Conny
Pilates meets Yoga
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Pilates meets Yoga

Ein einzigartiges Konzept mit Übungen...

die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen.

Ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. Beides kann maßgeblich von den Übungen profitieren. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Trainings-Methode vor allem vom Yoga inspirieren. Er hat sich umfassend mit der Yoga-Lehre auseinandergesetzt, bevor er seine Übungen entwickelt hat. Dieses einzigartige Konzept umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen.

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Kursleitung 

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

Yogalehrerin

Yin-Yoga Lehrerin

Hormon-Yoga Lehrerin

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Dauer:

10 Einheiten zu je 75 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken,

Handtuch, Getränk, Matte, Decke

Termine

 

Mittwoch, 28.02.2024,  10 x

20:00 - 21:15 Uhr Uschi & Erika 

Dienstag, 27.02.2024, 10 x 

17:00 -18.00 Uhr mit Erika

(siehe unter Body & Mind)

Montag, 26.02.2024, 10 x

20:00 - 21:15 Uhr mit Conny & Uschi

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Body  & Mind

Es erwartet dich...

...ein ruhiges, aber anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik Stretching, Pilates und Yoga. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigst die Tiefenmuskulatur und steigerst deine Beweglichkeit. Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

Keine Vorkenntnisse nötig – für Jedermann geeignet!

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Body & Mind

Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

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Dauer:

10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken,

Handtuch, Getränk, Matte, Decke

Termine

Dienstag, 27.02.2024, 10 x

17:00 -18:00 Uhr 

 

Spiraldynamik
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WS-Spiraldynamik
mit Band

Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn...

...du deine Dysbalancen ausgleichen und deine Körperhaltung noch mehr verbessern möchtest. Durch kräftigende, dehnende, stabilisierende und koordinierende Übungen mit dem Spiraldynamikband wirst du AUFGERICHTETER durchs Leben gehen.

Diese Übungen sind ohne Vorkenntnisse und für Jedermann geeignet.

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Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

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Dauer:

00 Einheiten zu je 60 Minuten 

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken,

Handtuch, Getränk, Matte, Decke

Termine

Einzelcoaching auf Wunsch:

(Termine, Dauer und Gebühr nach Rück-

sprache mit Studio Balance möglich)

Ab Herbst 2024 wieder in der Gruppe

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