Pilates

Sanftes, effektives Training für Frauen/Männer/Jugendliche

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

 

  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums

  • Schutz der Wirbelsäule durch 
    Aktivierung der Tiefenmuskulatur

  • Aufrichtung der Haltung

  • Ausprägung von straffen und 
    schlanken Muskeln

  • Verbesserung des Körperbewusstseins

  • Abbau von Verspannungen

  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken 
    und Muskeln

  • Verbesserung der Ausstrahlung

  • Mentale Entspannung

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Kursleitung

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

 

Dauer:

07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €

10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Getränk

Kursleitung

Cornelia Wagner

Controlbalance Pilates Instructorin

Montag 18.30 Uhr

Montag 20.00 Uhr

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Termine

Montag, 12.09.2022

09:30 - 10:30 Uhr  Mittelstufe, 7x

11:00 - 12:00 Uhr  Mittelstufe, 7x

15:30 - 16:30 Uhr  sanft+Anfänger, 7x

                             

17:00 - 18:00 Uhr  Mittelstufe, 7x 

18.30 - 19:30 Uhr  Fortgeschrittene, 7x                                                         

20:00 - 21:00 Uhr  Mittelstufe Conny, 7x                                                               

 
 
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Pilates meets Yoga

Ein einzigartiges Konzept mit Übungen...

die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen.

Ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. Beides kann maßgeblich von den Übungen profitieren. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Trainings-Methode vor allem vom Yoga inspirieren. Er hat sich umfassend mit der Yoga-Lehre auseinandergesetzt, bevor er seine Übungen entwickelt hat. Dieses einzigartige Konzept umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen.

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Kursleitung 

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

Yogalehrerin

Yin-Yoga Lehrerin

Hormon-Yoga Lehrerin

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Dauer:

08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €

10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Yogakissen

Termine

 

Mittwoch, 14.09.2022, 8 x

08:00 - 09:00 Uhr

20:00 - 21:00 Uhr  

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Body  & Mind

Es erwartet dich...

...ein ruhiges, aber anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik Stretching, Pilates und Yoga. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigst die Tiefenmuskulatur und steigerst deine Beweglichkeit. Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

Keine Vorkenntnisse nötig – für Jedermann geeignet!

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Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

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Dauer:

08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Yogakissen

Termine

erst wieder im Jahr 2023 

 

 
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WS-Spiraldynamik
mit Band

Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn...

...du deine Dysbalancen ausgleichen und deine Körperhaltung noch mehr verbessern möchtest. Durch kräftigende, dehnende, stabilisierende und koordinierende Übungen mit dem Spiraldynamikband wirst du AUFGERICHTETER durchs Leben gehen.

Diese Übungen sind ohne Vorkenntnisse und für Jedermann geeignet.

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Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

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Dauer:

07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Getränk

Termine

 

Dienstag, 13.09.2022, 7 x

17:00 - 18:00 Uhr