Pilates
Sanftes, effektives Training für Frauen/Männer/Jugendliche
Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.
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Aufbau eines stabilen Körperzentrums
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Schutz der Wirbelsäule durch
Aktivierung der Tiefenmuskulatur -
Aufrichtung der Haltung
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Ausprägung von straffen und
schlanken Muskeln -
Verbesserung des Körperbewusstseins
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Abbau von Verspannungen
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Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken
und Muskeln -
Verbesserung der Ausstrahlung
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Mentale Entspannung
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Kursleitung
Ursula Prechtl
Controlbalance Pilates Instructorin
Dauer:
07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €
10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €
Mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:
Matte, Decke, Getränk
Kursleitung
Cornelia Wagner
Controlbalance Pilates Instructorin
Montag 18.30 Uhr
Montag 20.00 Uhr
Termine
Montag, 12.09.2022
09:30 - 10:30 Uhr Mittelstufe, 7x
11:00 - 12:00 Uhr Mittelstufe, 7x
15:30 - 16:30 Uhr sanft+Anfänger, 7x
17:00 - 18:00 Uhr Mittelstufe, 7x
18.30 - 19:30 Uhr Fortgeschrittene, 7x
20:00 - 21:00 Uhr Mittelstufe Conny, 7x
Pilates meets Yoga
Ein einzigartiges Konzept mit Übungen...
die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen.
Ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. Beides kann maßgeblich von den Übungen profitieren. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Trainings-Methode vor allem vom Yoga inspirieren. Er hat sich umfassend mit der Yoga-Lehre auseinandergesetzt, bevor er seine Übungen entwickelt hat. Dieses einzigartige Konzept umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen.
Kursleitung
Ursula Prechtl
Controlbalance Pilates Instructorin
Yogalehrerin
Yin-Yoga Lehrerin
Hormon-Yoga Lehrerin
Dauer:
08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €
10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €
Mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk
Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:
Matte, Decke, Yogakissen
Termine
Mittwoch, 14.09.2022, 8 x
08:00 - 09:00 Uhr
20:00 - 21:00 Uhr
Body & Mind
Es erwartet dich...
...ein ruhiges, aber anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik Stretching, Pilates und Yoga. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigst die Tiefenmuskulatur und steigerst deine Beweglichkeit. Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.
Keine Vorkenntnisse nötig – für Jedermann geeignet!
Kursleitung
Erika Meiler
Pilatestrainerin
Yogainstructorin (BTV)
Dauer:
08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €
Mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk
Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:
Matte, Decke, Yogakissen
Termine
erst wieder im Jahr 2023
WS-Spiraldynamik
mit Band
Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn...
...du deine Dysbalancen ausgleichen und deine Körperhaltung noch mehr verbessern möchtest. Durch kräftigende, dehnende, stabilisierende und koordinierende Übungen mit dem Spiraldynamikband wirst du AUFGERICHTETER durchs Leben gehen.
Diese Übungen sind ohne Vorkenntnisse und für Jedermann geeignet.
Kursleitung
Erika Meiler
Pilatestrainerin
Yogainstructorin (BTV)
Dauer:
07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €
Mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk
Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:
Matte, Decke, Getränk
Termine
Dienstag, 13.09.2022, 7 x
17:00 - 18:00 Uhr