Pilates

Sanftes, effektives Training für Frauen/Männer/Jugendliche

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

• Aufbau eines stabilen Körperzentrums

• Schutz der Wirbelsäule durch 
  Aktivierung der Tiefenmuskulatur

• Aufrichtung der Haltung

• Ausprägung von straffen und 
  schlanken Muskeln

• Verbesserung des Körperbewusstseins

• Abbau von Verspannungen

• Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken 
  und Muskeln

• Verbesserung der Ausstrahlung

• Mentale Entspannung

Kursleitung

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

Dauer:

11 Einheiten zu je 70 Minuten = 104,50 €

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Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

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Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Getränk

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Kursleitung

Cornelia Wagner

Controlbalance Pilates Instructorin

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Montag 20.00 Uhr

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Termine

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Montag, 08.02.2021x

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09:00 - 10:10 Uhr / Mittelstufe

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17:00 - 18:10 Uhr / Mittelstufe

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18:30 - 19:40 Uhr / Advanced

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20:00 - 21:10 Uhr / Mittelstufe mit Cornelia

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Pilates meets Yoga

Ein einzigartiges Konzept mit Übungen...

die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen.

Ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. Beides kann maßgeblich von den Übungen profitieren. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Trainings-Methode vor allem vom Yoga inspirieren. Er hat sich umfassend mit der Yoga-Lehre auseinandergesetzt, bevor er seine Übungen entwickelt hat. Dieses einzigartige Konzept umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen.

Kursleitung 

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

Yogalehrerin

Yin-Yoga Lehrerin

Hormon-Yoga Lehrerin

Dauer:

6 Einheiten zu je 60 Minuten = 59 €

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Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

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Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Yogakissen

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Termine

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Mittwoch, 10.02.2021, 6x

20:00 - 21:00 Uhr

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