top of page

Pilates

Sanftes, effektives Training für Frauen/Männer/Jugendliche

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

 

  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums

  • Schutz der Wirbelsäule durch 
    Aktivierung der Tiefenmuskulatur

  • Aufrichtung der Haltung

  • Ausprägung von straffen und 
    schlanken Muskeln

  • Verbesserung des Körperbewusstseins

  • Abbau von Verspannungen

  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken 
    und Muskeln

  • Verbesserung der Ausstrahlung

  • Mentale Entspannung

Frau üben Pilates
Pilates
DSC_9845 (2).jpg

Kursleitung

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

 

Dauer:

07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €

10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Getränk

Kursleitung

Cornelia Wagner

Controlbalance Pilates Instructorin

Montag 18.30 Uhr

Montag 20.00 Uhr

59.jpg

Termine  siehe unter Aktuelles

Montag, 10 x

15:30 - 16:30 Uhr  sanft+Anfänger

                             

17:00 - 18:00 Uhr  Mittelstufe 

18.30 - 19:45 Uhr  Fortgeschrittene                                                                        Uschi & Conny 

20:00 - 21:00 Uhr  Mittelstufe Conny                                                               

Donnerstag, 10 x

 

09:00 - 10:00 Uhr  Mittelstufe mit

                            Uschi & Erika 

10:15 - 11:15 Uhr  Mittelstufe mit

                            Uschi & Erika

Pilates mit Conny
Pilates meets Yoga
37.jpg

Pilates meets Yoga

Ein einzigartiges Konzept mit Übungen...

die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen.

Ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. Beides kann maßgeblich von den Übungen profitieren. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Trainings-Methode vor allem vom Yoga inspirieren. Er hat sich umfassend mit der Yoga-Lehre auseinandergesetzt, bevor er seine Übungen entwickelt hat. Dieses einzigartige Konzept umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen.

professional-4781791_960_720.webp

Kursleitung 

Ursula Prechtl

Controlbalance Pilates Instructorin

Yogalehrerin

Yin-Yoga Lehrerin

Hormon-Yoga Lehrerin

DSC_9845 (2).jpg

Dauer:

08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €

10 Einheiten zu je 60 Minuten = 99 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Yogakissen

Termine

 siehe unter Aktuelles

 

Mittwoch,  10 x

08:00 - 09:00 Uhr

20:00 - 21:00 Uhr  

Dienstag, 10 x

17:00 -18.00 Uhr 

shamatajofficial-g211280e78_1920.jpg

Body  & Mind

Es erwartet dich...

...ein ruhiges, aber anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik Stretching, Pilates und Yoga. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigst die Tiefenmuskulatur und steigerst deine Beweglichkeit. Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

Keine Vorkenntnisse nötig – für Jedermann geeignet!

woman-g6e81573d3_1920.jpg
Body & Mind

Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

Erika Meiler.jpg

Dauer:

08 Einheiten zu je 60 Minuten = 79 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Yogakissen

Termine

Dienstag, 8 x

17:00 -18:00 Uhr 

 

Spiraldynamik
fitness-gfab369607_1920.jpg

WS-Spiraldynamik
mit Band

Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn...

...du deine Dysbalancen ausgleichen und deine Körperhaltung noch mehr verbessern möchtest. Durch kräftigende, dehnende, stabilisierende und koordinierende Übungen mit dem Spiraldynamikband wirst du AUFGERICHTETER durchs Leben gehen.

Diese Übungen sind ohne Vorkenntnisse und für Jedermann geeignet.

Spiraldynamik.jpg

Kursleitung 

Erika Meiler

Pilatestrainerin

Yogainstructorin (BTV)

Erika Meiler.jpg

Dauer:

07 Einheiten zu je 60 Minuten = 69 €

Mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Derzeit - aufgrund von Corona - bitte zusätzlich mitbringen:

Matte, Decke, Getränk

Termine

Einzelcoaching auf Wunsch möglich!

(Dauer und Gebühr nach Rücksprache mit 

Studio Balance)

Ab Herbst 2023 wieder in der Gruppe

bottom of page