Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

• Aufbau eines stabilen Körperzentrums

• Schutz der Wirbelsäule durch 
  Aktivierung der Tiefenmuskulatur

• Aufrichtung der Haltung

• Ausprägung von straffen und 
  schlanken Muskeln

• Verbesserung des Körperbewusstseins

• Abbau von Verspannungen

• Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken 
  und Muskeln

• Verbesserung der Ausstrahlung

• Mentale Entspannung