​​NEU:  Dance & Fun mit Trainerin Susanne 

Mit Freude und Spaß zu flotter Musik aus verschiedenen Musikrichtungen werden wir Frauen bewegt. Dabei sollen verschiedene Übungen, kleine und größere Schrittkombinationen eine gute Haltung, die Beweglichkeit und die Koordination aufrechterhalten oder verbessern. 

keine Voraussetzung

Freitags von 17-18 Uhr ​​​

Neuer Kursbeginn: 19.09.2025 (9 x /84 €)

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​​NEU: deepWork mit Trainer Matthias

ist ein intensives, schweißtreibendes Ganzkörpertraining.  

Das Training ist eine Mischung aus Entspannung​, Ausdauer & Kraft, Yoga, Pilates und Kampfkunst-Elementen.

Das schweißtreibende Workout basiert auf den Prinzipien der TCM. Der Wechsel zwischen Yin (Entspannung) & Yang (Anstrengung) steht im Fokus und somit wird der Körper und der Geist trainiert. 

​Voraussetzung: gewisse Grundfitness

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​Dienstags von 17.30-18.30 Uhr 

Neuer Kursbeginn: 16.09.2025 (11 x / 108 €) 

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​NEU: Mobility mit Trainer Matthias 

erweitert deine aktiven Bewegungsradien und optimiert deine Grundgelenkstellungen. Zudem fördert es die Gleitfähigkeit deiner Faszien, verbessert die technische Ausführung deines Trainings und trägt allgemein zu deinem Wohlbefinden. Mobility hilft bei Schultergelenksverengung, Dysbalance zwischen Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur, bei Sprunggelenksimmobilität sowie bei Hüft- und Knieschmerzen. Keine Voraussetzungen.

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Montag,  15.09.2025, 20-21 Uhr (57 € für 5x) 

Termine: 15.09./ 22.09./ 13.10./ 20.10./ 27.10.25

Anmeldungen möglich unter 0171 4000616​​​​​​

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Meditation & Engelheilkunde mit Monika​

siehe unter Meditationen (Freitag, 31.10.25) 

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​Heilsames Singen & Tanzen mit Regina​​​

siehe unter Singen und Tanzen (Freitag, 17.10.25 / 28.11.25)

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